生活習慣を改善して健やかな頭皮、美髪を手にいれよう！

こんばんは、豊川市の美容室achieve(アチーブ)後藤です。

世の中は空前の頭皮ケアブームではないでしょうか？

サロンでのヘッドスパも当たり前になり、ドラッグストアなどでも様々な頭皮ケア商品が出てきていますよね

もちろんこれらの頭皮ケアは大事なのですが生活の中でもっと頭皮の為に気をつけないといけない事があるんです！

それは良質な睡眠をとること

・寝室は暗く、静かに(スマホ厳禁w)
・夕方までに適度な運動を
・就寝2〜3時間前に入浴して体温を落ち着かせる
・カフェイン、アルコール、タバコは就寝前には控える

で…できてますか？
正直僕は全然ダメです……

髪の成長というのは優先順位が低いので栄養が滞りがちです。6〜8時間の十分な睡眠と22時〜2時の成長のゴールデンタイムに睡眠を取ることが頭皮トラブルを防ぐ近道なんですね〜

シャンプー、育毛剤などのモノに頼るのはもちろん効果ありますがまずは少しでも生活を改善して良質な睡眠が取れるような努力も必要かもですねV(^_^)V

僕はこの通りモリ毛で量の心配は今の所ないんですがいつハゲてくるか分かんないですからね〜

頑張りましょう！

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